Con 9 valores de una analítica normal y tu edad se puede estimar si tu cuerpo va más deprisa o más despacio que tu DNI. Así lo calculamos, esto es lo que significa y esto es lo que no.
La edad biológica se puede estimar con 9 valores de una analítica de sangre y tu edad, con el modelo científico PhenoAge (Levine y colaboradores, 2018). En Longevidad y Salud 360 te la calculamos gratis al darte de alta por WhatsApp si tienes una analítica de los últimos 6 meses con esos valores. Si no la tienes, te la organizamos en un centro de nuestro laboratorio colaborador: va incluida en el primer mes del programa L360 Diet (69 €) y en las membresías. Es una estimación de riesgo, no un diagnóstico.
| Método | PhenoAge o edad fenotípica (Levine et al., Aging, 2018). |
|---|---|
| Qué necesitas | Una analítica de los últimos 6 meses con los 9 valores de abajo y tu fecha de nacimiento. |
| Precio | Gratis al darte de alta si ya tienes la analítica. Con analítica incluida: primer mes de L360 Diet, 69 €, o membresías. |
| Dónde | Por WhatsApp, desde cualquier punto de España. Analíticas en centros colaboradores de toda España. |
| Quién lo revisa | Tu médico, junto con el resto de tu analítica y tu historia. |
Siete vienen en casi cualquier analítica: glucosa en ayunas, creatinina, fosfatasa alcalina, leucocitos, porcentaje de linfocitos, VCM (tamaño de los glóbulos rojos) y ADE o RDW (cuánto varía ese tamaño).
Los dos que casi siempre faltan son la albúmina (no vale «proteínas totales») y la proteína C reactiva ultrasensible: la PCR normal suele venir como «menor de 5» y con eso no se puede hacer la cuenta. Si te falta alguno, al darte de alta te decimos cuál y cómo conseguirlo.
El modelo se construyó con casi 10.000 adultos de una gran encuesta de salud de Estados Unidos y se validó en más de 11.000 personas. Cada año de edad biológica por encima de tu edad real se asoció con un 9 % más de riesgo de mortalidad durante el seguimiento, comparando a personas de la misma edad.
Ojo con la palabra «se asoció»: la cifra predice riesgo en grupos grandes. En una persona es una orientación, y nadie ha demostrado que bajar el número alargue la vida. Lo útil es buscar la causa de lo que lo sube (glucosa, inflamación, un ADE alto por falta de hierro…) y comparar tu tendencia en el tiempo.
Los relojes epigenéticos miden marcas químicas del ADN. Son muy útiles en investigación, pero en una persona concreta tienen un problema: en un estudio de 2022, la misma muestra analizada dos veces llegó a dar hasta casi 9 años de diferencia con algunos relojes. Por eso no los usamos para tomar decisiones sobre ti. La analítica es más barata, se repite fácilmente y su resultado se puede explicar cifra a cifra.
Mándanos tu analítica y te decimos tu edad biológica