Diseñado para personas que desean proteger su salud cerebral antes de que aparezcan los primeros signos de deterioro cognitivo.
Esto forma parte de nuestras membresías anuales. No se contrata como servicio suelto: va incluido en un plan con seguimiento médico continuo.
Rutinas para conciliar y mantener el sueño, luz por la mañana y corte de pantallas por la noche.
La combinación que protege cerebro y metabolismo, con progresión segura y realista.
Proteínas suficientes, verduras y fruta, AOVE, omega-3 y control de ultraprocesados.
Respiración, pausas activas y diseño del día para sostener foco sin quemarte.
Vitamina D, B12 y homocisteína bajo control cuando aplica. Suplementos solo si aportan valor.
Precisión en lugar de exceso: solo lo que tu cerebro necesita para rendir y mantenerse joven.
Inflamación: PCR-us, IL-6 (si procede) y marcadores asociados.
Metabolismo: glucosa, HOMA-IR, TG/HDL, perfil lipídico.
Sueño: horario, latencia, despertares, sensación de descanso.
Micros clave: vitamina D, B12 y homocisteína (según caso).
Mantenimiento revisiones trimestrales si lo deseas.
Tu mejor década empieza ahora