Integramos biomarcadores, hábitos y seguimiento en un plan de personalizado para mejorar tu edad biológica y tu rendimiento diario sin extremos.
Historia, objetivos y biomarcadores: perfil glucídico, perfil lipídico, inflamación (PCR-us, IL-6), función hepática/renal, composición y capacidad funcional. Opcional: epigenética y genética.
Rutina de fuerza 3/sem, cardio Z2, nutrición basada en alimentos reales, higiene del sueño, gestión del estrés y suplementación. Todo adaptado a tu agenda.
Métricas simples, mejoras visibles y consolidación de hábitos. Enfoque práctico y sostenible para mantenerlo en el tiempo.
Evaluación, analítica dirigida y objetivos claros. Diseño del plan personalizado.
Implementación: fuerza, Z2, nutrición real, sueño e indicadores básicos.
Revisión de seguimiento según respuesta: energía, composición e inflamación/metabolismo.
Consolidación y plan de mantenimiento. Próximos hitos y control.
¿Tienes analíticas recientes? Las integramos para acelerar decisiones.
Metabolismo: glucosa, HOMA-IR, perfil lipídico, TG/HDL.
Inflamación: PCR-us, IL-6 (si procede) y marcadores asociados.
Función & composición: fuerza, % grasa y masa magra.
Hígado & riñón: GGT, AST/ALT, TFGe.
Plan 16 semanas: fuerza 3/sem, Z2, nutrición, sueño y estrés.
SOpción genética para control de tus genes relacionados con el envejecimiento.
Opción epigenética para lectura fina de edad biológica.
Plan de mantenimiento tras la semana 16 si lo deseas.
Primera llamada gratuita (15 min). Te damos tu primer paso claro.
