Con triglicéridos y glucosa en ayunas obtienes el índice TyG; si añades el HDL, también el cociente TG/HDL.
El índice TyG es el logaritmo de (triglicéridos × glucosa ÷ 2), con ambos en mg/dL y en ayunas. Estima la resistencia a la insulina sin medir la insulina, y se puede calcular con nuestra analítica de longevidad completa (99 €). El cociente TG/HDL es otra señal sencilla; por encima de 3 (en mg/dL) suele asociarse a peor perfil metabólico. Ninguno es un diagnóstico: se interpretan con el resto de la analítica.
| Fórmula TyG | ln(triglicéridos × glucosa ÷ 2), en mg/dL. |
|---|---|
| TyG por encima de 8,5-8,8 | Asociado en estudios a más resistencia a la insulina (sin corte universal). |
| Cociente TG/HDL | Triglicéridos ÷ HDL, en mg/dL. Por encima de 3, señal de alerta metabólica. |
| Requisito | Analítica en ayunas de 8-12 horas. |
Lo que más baja los triglicéridos y mejora la sensibilidad a la insulina es reducir azúcares, alcohol y ultraprocesados, perder grasa abdominal y hacer ejercicio. Mira cómo bajar los triglicéridos y la página de triglicéridos.
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